湖塘伸缩遮阳棚

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简述信息一览：

• 1、徒步后注意事项

徒步后注意事项

户外徒步的注意事项 长途徒步出发前应该先做暖身运动，活动筋骨、热身以后开始起步，步伐不要太快，保持平均速度，呼吸配合脚步，并常做深呼吸，心跳加速，血液循环加快，肌肉放松，可以感受到运动的喜悦，一般人参加团体徒步活动，应选择自己体力的负荷程度，量力而为。

裤子选择布料结实且宽松的款式，鞋子要防滑且轻便。其他注意事项：订酒店时咨询清楚离金顶的距离，不建议住在山脚下。徒步过程中注意安全，遵守景区规定。保持环境整洁，不乱扔垃圾。以上就是2020武功山徒步攻略及注意事项，希望对您的旅行有所帮助。

户外徒步的注意事项主要包括以下几点：补水很重要：及时补水：户外徒步时人体会大量出汗，加上气候干燥和阳光照射，容易感到口渴。及时补水可以恢复运动能力，维持体温稳定，并促进代谢废物排出。及时补充矿物质：补充钠、钾等矿物质：随着出汗，体内钠、钾等矿物质会大量丢失。

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